Wéi eng Berry ze iessen fir Äre Penis méi laang ze halen oder Top Liewensmëttel fir d'Erektion ze verbesseren

Persistent Erektion a verlängert Geschlechtsverkehr sinn Saachen, déi Männer vu verschiddenen Alter betreffen. No 35 Joer erliewen e puer Männercher eng Behënnerung vun der Potenz, a mam Alter gëtt dëst Phänomen méi heefeg. Et gi vill Faktoren, déi eng schwaach Erektion oder hir Fehlen iwwerhaapt provozéieren - vu schlechter Ökologie bis intern Krankheeten bei Männer. Dofir soll d'Approche fir d'Erhuelung vun enger Erektion ëmfaassend sinn. Dozou gehéieren speziell entwéckelt physiotherapeutesch Prozeduren, Vitamin- a Mineral-Nahrungsergänzungen a kierperlech Übungen. A schlëmme Fäll Medikamenter verschriwwen fir d'Erhéijung vun der Potenz, awer heiansdo maachen d'Männer ouni si, einfach duerch Iwwerpréiwung vun hirer Ernährung an e puer Ännerungen. Wéi och ëmmer, Dir musst Iech och am Konsum vu bestëmmte Liewensmëttel limitéieren - awer d'Resultat ass et wäert.

Liewensmëttel déi negativ Auswierkungen op d'Erektion

Drënner ass eng Lëscht vu Liewensmëttel, deenen hire konstante Konsum negativ d'Potenz beaflosst. Dofir, wann Dir Problemer mat der Gesondheet vun de Männer hutt, mussen se ausgeschloss ginn:

1. Backen, Séisswueren a Bäckereien - en héijen Inhalt vun Hefen an Zocker negativ Auswierkungen op d'Synthese vum Testosteron - dat Haapt männlecht Hormon, d'Quantitéit vun deem bestëmmt d'Potenz. Déi eenzeg Ausnahmen sinn Hef-gratis Varietéiten vu Brout.
2. Fettfleesch, Botter a Margarine, Eegiel, e puer Kéiser - eng grouss Lëscht vu Liewensmëttel, déi Cholesterin enthalen, dat schiedlech ass fir d'Erektion. Dës Substanz ass fäeg Plaques an de Lumen vun de Beckengefässer ze bilden, als Resultat vun deem de Flux vum Blutt noutwendeg fir eng Erektion reduzéiert gëtt. Deementspriechend eng Erektion. Interessanterweis gëtt de männlecht Hormon selwer aus Cholesterin geformt.
3. Bier. Phytoöstrogenen am Béier sinn weiblech Hormonen, a wa se an de männleche Kierper kommen, ënnerdrécken se d'Produktioun vum Testosteron - d'Resultat vun dësem Effekt ass hormonell Ungleichgewicht. Nieft Probleemer mat der Erektion erschéngt e "Béier Bauch", d'Stëmm gëtt méi héich. Wann Dir grouss Quantitéite vu Béier drénken, stoppen d'Männer d'Produktioun vum Hormon Testosteron, dat verantwortlech ass fir de Fonctionnement vum Fortpflanzungssystem. Mat der Zäit kann dat zu Problemer mat der Potenz féieren.

4. Produkter aus dem Menü vun Fastfood Restauranten - Transfetter, déi an Hamburger a Fritten enthalen, beaflossen och negativ op d'Synthese vun Hormonen, dorënner Testosteron.
5. Wipp a gefëmmt Fleesch - Fëmmen Flëssegkeeten benotzt fir d'Fabrikatioun vun dëse Produiten quantitativ reduzéieren Testosteron Niveauen. Zousätzlech sinn dës Substanzen gëfteg fir d'Hoden.
6. Kuelestoff Gedrénks, ausser Mineralwasser. Zousätzlech zu héijen Zockerniveauen enthalen se Aromen a Faarfstoffer, d'Benotzung vun deenen negativ Auswierkungen op d'Synthese vun Testosteron a Spermien.
7. Koffeinhaltege Gedrénks. Déi heefegst vun hinnen ass Kaffi. Wann Dir et dacks a vill drénkt, fällt Testosteron, awer d'Quantitéit u weiblech Hormonen, am Géigendeel, erhéicht.

A Kombinatioun mat Faktoren wéi Adipositas, sedentär Aarbecht, emotional Onstabilitéit, Stress a konstante Iwweraarbecht, heefeg Konsum vun den uewe genannte Produkter verursaacht dacks erektil Dysfunktion.

Liewensmëttel déi d'Potenz verbesseren

Regelméisseg Konsum vun de folgende Produkter hëlleft der sexueller Leeschtung ze erhéijen, de Geschlechtsverkéier méi laang daueren an d'Potenz restauréieren:

• Ingwerwurzel - seng biologesch Substanzen kënnen d'Impotenz iwwerwannen an d'Reproduktiounsfäegkeeten restauréieren. Dëst Produkt enthält och vill Vitamine a Mineralstoffer - si tonéieren de ganze Kierper;
• Fermentéiert Mëllechprodukter - d'Synthese vum Testosteron verbesseren;
• Gewierzer - natierlech Aphrodisiaka wéi cumin, Thymian, Basil Erhéijung Wonsch;
• Knuewelek – stimuléiert d'Synthese vun Testosteron a Bluttfluss am vaskuläre Bett. Benotzt frësch oder preparéiert eng Tinktur - 3 Liter. gekachten Waasser, huelt 1 kg gehackte Knuewel. Shake déi resultéierend Mëschung all Dag während der ganzer Infusiounszäit. E Mount méi spéit kënnt Dir e Kurs géint Impotenz mat Knueweltzinktur ufänken, 1 Tsp pro Dag huelen.
• Produkter mat grober Planzfaser - Beeren, Uebst a Geméis. Si erhéijen net nëmmen d ' Libido a verstäerken d' Erektionen, mä hunn och e positiven Effekt op Spermatogenese (Spermienbildung). Meerrettich a Spargel kënnen an dëser Kategorie abegraff ginn;
• Schockela - awer nëmmen natierlech bitter Schockela, ouni kënschtlech Zousatzstoffer. Et huet e positiven Effekt op den hormonellen Niveauen an de männleche Fortpflanzungssystem, als e mächtege Aphrodisiakum. Erhéicht de Wonsch wéinst dem Inhalt vu Flavonoiden - natierlech Antioxidantien, déi d'Gefässwand tonéieren;
• Seafood - Muschelen, Kriibsen, Garnelen, Squid. Si hunn eng staark a séier Wierkung op d ' Potenz. Mat hirer regelméisseger Benotzung erhéicht d'sexuell Aktivitéit a Wonsch net nëmme bei Männer - si hunn deeselwechten Effekt op Fraen. Auster sinn och gesond - si enthalen vill Zink an Aminosäuren;
• Fleesch. Et ass besser fir rout an Diätvariatioune Präferenz ze ginn - Lämmchen, Rëndfleesch, Kanéngchen, Truthahn a Poulet. Den Thyroxin am Fleesch enthale normaliséiert den hormonellen Niveau. Et ass besser wann d'Fleesch gedämpft oder gekacht ass, awer net frittéiert;
• Hunneg an aner Bienenprodukter kënnen d'Sekretioun vum Testosteron verbesseren an eng besser Bluttversuergung zum Penis während der Erektion förderen. Nieft Hunneg ass et recommandéiert Biene Brout ze konsuméieren fir Impotenz ze vermeiden; de Protein et enthält hëlleft och d'Erektion an d'Produktioun vun Testosteron ze stäerken. Déi recommandéiert deeglech Dosis ass 10 g. Et ass besser dës Produkter ze vermeiden wann Dir Allergien oder Iwwerempfindlechkeet fir Hunneg hutt;
• Produkter reich an Magnesium - Buckwheat, Hafer, Huesen, Hirse, Spinat, Rucola, Drauwe. Dës Produkter kënnen net nëmmen Impotenz iwwerwannen, mä och Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System a Prostatakarque verhënneren. Konstante Konsum vun hinnen a Liewensmëttel hëlleft fräi Testosteron am Blutt ze erhéijen; Drauwe stimuléieren d'Blutzirkulatioun an de Beckenorgane verantwortlech fir d'Erektion a verhënneren d'Entwécklung vun der Onfruchtbarkeet bei de Männer. Spinat, reich an Magnesium, enthält natierlech Nitrater, déi duerno an Stickstoffoxiden am Kierper ëmgewandelt ginn - Si erhéijen och quantitativ Testosteron, wouduerch d'Erektionen wuessen;
• Granatapfel. Granatapfeljus verhënnert oxidativ Prozesser am Kierper an huet e positiven Effekt op d'Bildung vum Testosteron. Waassermeloun huet dee selwechte Mechanismus vun der Handlung bei der Erektion;
• Vu Fësch, wielt Makrele, Saumon a Flounder reich an Omega-3 Säuren, Phosphor a Jod. Makrel stimuléiert d'Spermienproduktioun a verbessert d'sexuell Gesondheet, Flounder ass reich an Vitaminen a Zink;
• Getrocknene Friichten – an arabesche Länner Datumen sinn als déi bescht Mëttel géint Impotenz. Zousätzlech zu hinnen, Figgen sinn e staarkt Aphrodisiakum - wéinst dem héijen Inhalt vu Magnesium a Kalium, hunn se e positiven Effekt op d'Bluttgefässer, erhéicht d'Bluttversuergung vum Penis an der Zäit vun der Erektion;
• Nëss sinn eng natierlech Quell vu Protein. Walnüsse, Pistazien, Mandelen stimuléieren d'Erektion an normaliséieren Hormonniveauen, erhéijen d'Libido a verbesseren d'Potenz. Den Effekt wäert séier sinn wann se zesumme mat gedréchent Uebst an Hunneg verbraucht ginn. Muskat - 1/3 Tsp. a Liewensmëttel gesprëtzt oder mat Waasser verdünnt;

• Zousätzlech zum Wäin ass et recommandéiert aner alkoholescht Gedrénks auszeschléissen - Dir sollt och kee Wäin mëssbrauchen - déi zulässlech Betrag pro Dag ass ee Glas;
• Для повышения потенции употребляют смузи или сок из тыквы – высокое содержание в ней цинка стимулирует потенцию. Семена тыквы
• Ginger Téi. Dëse Getränk stimuléiert d'Potenz duerch d'Stäerkung vun de vaskuläre Maueren. Zousätzlech verhënneren d'Verbindungen, déi am Ingwer enthale sinn, Bluttgerinnung, a wann Dir et mat Hunneg an Zitroun drénkt, gëtt de Getränk eng gutt Präventioun vu Erkältung. Den Téi ass einfach ze preparéieren - 10 g geschälte a zerquetschte Wurzel gëtt mat kochendem Waasser gegoss a fir 10-15 Minutten infuséiert;
• Gedrénks, déi d'Erektion stimuléieren, enthalen Selleriewurzelsaft, Infusioun vu Koriander a Petersilie, Miermëllech;
• Zitrusfrüchte - Zitroun an Orange. De Lutein, deen an hinnen enthält, erhéicht den Niveau vum Testosteron am Blutt;
• Quail Eeër - véier Stécker pro Dag si genuch fir den Niveau vu Phosphor an Eisen néideg fir Spermatogenese ze halen. Raw konsuméieren;
• Rüben. Dir kënnt seng Somen iessen, oder d'Wurzel Geméis selwer - réi oder gekacht. D'Produkt stimuléiert d'Sekretioun vum Testosteron a erhéicht d'Libido wéinst den Aminosäuren déi et enthält.

Beispiller vu Platen aus der männlecher Diät fir Erektionen

1. Decoction vu Mëllech a Karotten - 1 El. Mëllech huelen 2 st.l. Läffel Karotten. Füügt et an d'Mëllech a kachen fir 10 Minutten. Huelt 100 g 3 Mol am Dag;
2. Salade mat Gromperen a Fësch - separat 500 g Fësch kachen, 5 Kartoffel, 3 Karotten. Nodeems d'Produkter ofgekillt sinn, schneiden se a Wierfel a Saison mat Geméiswierk, garnéieren mat Kraider virum Déngscht;
3. Dampf Fësch - 700 g Fësch (mager) a Stécker schneiden an op de Buedem vun engem Dampfer setzen, waarmt Waasser addéieren, 2 gehackte Zwiebelen, Petersilie - op niddereg Hëtzt fir 15 Minutten setzen. Separat kachen 2 Rüben an 2 Gromperen fir ze garnéieren. Virum Déngscht, sprëtzen de Fësch mat Zitrounejus;
4. Garnelen Zopp - ier Dir et virbereet, musst Dir 2 Karotten, Petersiliewurzel an Zwiebel sautéiren. Fügen se an kochendem Waasser zesumme mat 500 g Choufleur. 10 Minutte virum Enn vum Kachen, geheien 200 g Garnelen an d'Pan. Garnéieren mat Kraider.

Conclusioun

Erektionsprodukter a Platen sinn zimlech heefeg a bezuelbar. Dir musst eng Diät fir eng Erektion stänneg befollegen an d ' negativ Auswierkunge vun anere Faktoren, déi d' Potenz beaflossen.